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开云网站_肩部基础锻炼动作 三角肌立姿划船

发布时间:2024-02-03丨浏览:154 次

开云网站_肩部基础锻炼动作 三角肌立姿划船

肩部根本熬炼动作 (三角肌)——立姿荡舟动作描写:略挺胸收腹,两手以窄握距握住杠铃,天然下垂在体前。两臂屈肘,切近体前向上提铃至锁骨上沿(窄握距时两臂向内夹拢,尽可能接近耳侧),逗留一会,再渐渐沿原线路前往至豫备体姿。


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