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开云网站_鸡胸肉的花样吃法吃出完美身材

发布时间:2024-01-21丨浏览:86 次

开云网站_鸡胸肉的花样吃法吃出完美身材

鸡胸肉是健身达人们最喜好的食品之一了,今天给大师保举几道关在鸡胸肉的美食。烤鸡肉裹芦笋 【原料】 2、3盎司鸡胸肉切片 12根芦笋 2茶勺烧烤酱 (低盐、低脂) 调味品:小茴喷鼻,辣椒,年夜蒜,辣椒等 1杯切块甜椒(或改成糙米) 建议碳水化合物:1/2杯糙米 【做法】 微波炉预热(也能够用蒸锅,先烧开水) 称重2, 3盎司鸡胸肉并切薄片 用1茶勺烧烤酱和你的调味品把鸡肉片混匀,腌一会儿 芦笋两端切失落,用鸡肉片包裹六片芦笋 把鸡肉放在烤盘上,启齿朝下 放进微波炉(或蒸锅),烤8-10分钟(或用蒸锅蒸煮)(注:存眷健身吧微信公家平台,定阅号搜刮 “健身吧网” 或 “点击扫描存眷”)相干保举:肌肉无力、肌肉流掉的缘由和提防方式。健死后,万万别干10件事!健身常识:新手十年夜健身法例


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